nie czuje

[...] 1A RDL 15-10-5-10-15 15x 51/ 10x 57/ 5x 64/ 10x 57/ 15x 51 15x 48,5/ 10x 55/ 5x 60/ 10x 55/ 15x 48,5 1B wskok na lawke, 15-10-5-10-15 2A Wyciskanie sztangielek siedząc - waga jednej sztangielki 15x 7/ 10x 8/ 5x 12/ 10x 9/ 15x 7 15x 5/ 10x 6,5/ 5x 11/ 10x 8,5/ 15x 6,5 2B wioslo sztanga j.w 15x 51/ 10x 57/ 5x 64/ 10x [...]

Day number fourteen – My deltoids need more roids Barki+tricepsy+przedramiona 1. Wyciskanie żołnierskie rampa 10 10x20/10x25/10x30/8x35 Robiłem większe skoki ciężaru niż tydzień temu, ale i tak skończyłem z identycznym ciężarem i liczbą powtórzeń. Poza tym ok., ale te barki to mam jednak słabe – już 30 kg sprawia mi spore problemy. (30) [...]

Teraz jestem juz za daleko zeby sie wycofać z przygotowań. Jescze nie wiem co zrboie ale bedzie ok. Przy wyciskaniu bez koszulki nawet nie czuje reki dopiero jak koszule załoze jest zle. Rozciagne rekawki i moze bedzie ok. Badania zrobie jak bedzie troche czasu no i kasy przedewszystkim no i z gorszych wiadomosci to waga po wyjezdzie wrocila z [...]

[...] CP+tcm 4. XP+tcm 5. Xp 6 Storm Mono vitala i universala działało tak samo za***iście jęśli chodzi o siłę. Extra przyrosty siły. Co ciekawe mam extra pompę wtedy. Masa - właśnie bardzo słaba jakościowo, straszliwe mnie zalewa, bęben mam taki, że jak spaślak wyglądam - to mnie zawsze wkurza i dołuje. Samo TCM dało przyrosty siły, mniejszej niż [...]

Co do AAKG to ja już 13 łykam i dalej nic nie czuje :D

Zmodyfikowałem ponieważ chciałem żeby było jeszcze ciężej. A ogólnie nie czuje zakwasów po piłce więc poniedziałek będzie dobry na start treningu. Pozdrawiam. Wyjątek nie tyle potwierdza regułę, co ją kompromituje...

mogę starać się jeść więcej, ale nie czuję takiej potrzeby, mój organizm nie domaga się więcej, nie lubię jeść na siłę, nie zmienia faktu że będę potrzebował trochę na uzupełnienie, nie mam zamiaru co miesiąc kupować gainerów, a jedynie na jakieś półtora miesiąca, żeby trochę przytyć piszę ciągle, że nie lubię wciskać w siebie jedzenia, nie jestem [...]

Widzę, że nie tylko ja nie śpię, no cóż jutro jest wszak wolne, no, nie? Szkoda, że się już nie wspinasz ale rozumiem Cię. Jakbym mieszkał na Pomorzu pewnie próbowałbym nurkowania, choć to raczej nie dla mnie Kocham wysokość i góry, u nas to chyba rodzinne. Nie wyobrażam sobie abym się przestał wspinać. Cały wolny czas temu podporządkowuję, takich [...]

powiem ci jedno. martw ciąg nie jest ćwiczeniem dla początkujących. Ja przez pierwszy rok ćwiczęń robiłęm tlyko skłony tułowia w leżeniu na łąwce na brzuchu. Martw ciąg zaczołem robić jakieś dwa lata temu, ale też nie na maksa. Z poczatku robiłem po 15 powtózęń w 3 sriach po 30 kg np. albo i mniej. tylko żeby sie poschylać. Teraz robie martwy ciąg [...]

[...] od jakiegoś czasu podczas wyciskań francuskich ( w różnych formach) czułem pewien dyskomfort w lewym łokciu. Ostatnio ten dyskomfort przerodził sie w dość duży ból uniemożliwiający ćwiczenie ( obojętnie o jakiej opcji wyciskania fran. mówimy). Ból pojawia sie głownie w fazie ekscentrycznej , przy opuszczaniu ciężaru - mogę wykonać ok [...]

No to jest właśnie to komfort życia intensywność, niema tej zamuły, pisałem też gdzieś że na off nie czuje się jak łajza itp wiec możesz sobie znaleźć nie wiem czy w tym temacie już nie pamiętam. A co do uzależnienia od środków u mnie to fakt chociaż to raczej sprawa indywidualna i może wynikać z czegoś innego :P No widzę że Ty też coś dopisałeś [...]

Lucek nie czuje sie zmieszany. I nie lubie jak ktos wali farmazony. 666

dzięki - trochę roboty przede mną... najgorsze, że ja po prostu boję się jeść więcej no i nawet nie czuję głodu. Ale muszę się przyzwyczaić. Czytałam wiele na ten temat i wychodzi na to, że mimo wszystko cały czas błądzę:/// nie chcę, żeby jedzenie wypełniało całe moje życie, a na razie tak jest:/ dlatego sądziłam, że dobrze będzie jak ktoś na [...]

Split z partią 1 raz w tygodniu. Jest sens robić dipsy 2 razy w tygodniu? W poniedziałki robię wersję na klatkę a w czwartek na trica. I mam wrażenie że odkąd dodałem dipsy do treningu tricepsów, nie czuję już takiej "mocy" w tym ćwiczeniu i coraz ciężej dokłada mi się kg do obydwu wersji.

zależy od doboru ćwiczeń w plecach ale jeśli biceps bez problemu zrobisz następnego dnia po grzbiecie to śmiało możesz tak lecieć Nie czuję dyskomfortu po treningu.W takim razie tak bd leciał.Sog leci

Mam problem z bicepsami, odstają od reszty ciała. Wiekszosc pracy przejmują przedramiona, nigdy nie czuje na bickach zakwasów jak dzieje sie to w przypadku innych partii mięsniowych, problem mam równiez ze spompowaniem ich. Jaką stosować technike/ćwiczenia aby rozwijać moje ramiona?

Witam, Poje pytanie: Po zakonczeniu cyklu masowego czy obowiazkowo nalezy zrobic przerwe regeneracyjna czy mozna odrazu przejsc na trening redukcyjna. Nie czuje zmeczenia i chcial bym zakonczyc odrazu zaczac 6tygodniowa redukcje. Dziekuje za wszystkie odpowiedzi.

Mam problem z kolanem. Dziwne jest to o tyle, że np robię treningi biegowe ~35min (aero+interwały) i jest ok, nie czuje kolana. Wystarczy, że postoje 15-20 min (np przy blacie w kuchni robiąc jedzenie) i zaczynam czuć jakby coś tarło w środku. Co to może być?

Tyka: "mam tylko nadzieję że takiemu co będzie miał co najmniej ze 40 cm w bicu a nie jakiemuś anorektykowi a la Kuba Wojewódzki" Kuba jest debeściak!. Jaką polewke mam jak oglądam jego program!. Poza tym lepiej, żeby ten facet miał coś też w główce i szanował twą córę!. Michail: córka pewnie na 3 fotce z 5 strony popija Gainerka już lub [...]

Tylko, że jest jedno ale. Niektóre z uścisków na te punkty zwyczajnie nie działają. Znam dziewczynę, której zwyczajnie nie da się zrobić yonkyo. Mi też jest bardzo trudno to zrobić, bo nie czuję bólu, a kładę się dlatego, że nie lubię mieć siniaków . Na spodniej części stopy też jest jakiś punkt do ucisku nerwowego i mnie także nie boli. Więc ja [...]